CORSI FITNESS DESCRIZIONE

Zumba Class

ZUMBA

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica

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PREPUGILISTICA

L’allenamento di prepugilistica richiede uno sforzo fisico prolungato, che combina la resistenza ad un mix di potenza e velocità. Oltre alla resistenza fisica sono importantissimi approccio mentale e concentrazione, fondamentali per la riuscita dell’esercizio. La pre boxe consiste in un allenamento completo con le tecniche del pugilato, svolto in totale sicurezza. Il contatto fisico è sostituito dal lavoro su colpitori specifici come i sacchi e i guanti del maestro. Gli attrezzi usati sono quelli tipici della boxe e sono le corde, i manubri, gli elastici, i bilancieri e gli step.

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CIRCUITO FUNZIONALE

Circuiti funzionali di diversa tipologia in cui sviluppare forza e resistenza, energia allo stadio puro

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FULL BODY

Full Body è un allenamento per tutto il corpo, applicato allo stimolo della forza pura e della resistenza di breve durata. Si arriva così allo stimolo di tutto il sistema muscolare ad ogni singola lezione.

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TOTAL TRAINING

Total Training è volto a far lavorare tutto il corpo, utilizzando spesso attrezzi fitness (ad esempio elastici e piccoli manubri).
Aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare.