CORSI WELLNESS DESCRIZIONE
BARRE PILATES
Attività che rimanda al riscaldamento ed allenamento dei ballerini alla sbarra. Unisce esercizi posturali con esercizi per la stimolazione dell'apparato cardio-vascolare.
I benefici sono molteplici: migliora la flessibilità, l'equilibrio, la circolazione linfatica, la postura e tonifica.
POSTURALE
Come capire se la tua postura non è corretta? Facile, pensa a tutte le posizioni scorrette che prendi ogni giorno mentre sei seduto sulla scrivania, in macchina, mentre sei fermo in attesa o porti dei carichi nel modo sbagliato.
Spesso le spalle sono ricurve e il capo non allineato con le spalle, la testa ricurva in avanti, l’addome è rilasciato, i pesi sbilanciano la colonna vertebrale oppure le vertebre sono schiacciate per molte ore, seduti al PC. Insomma di esempi ce ne sono tanti e ricorrere agli esercizi di ginnastica posturale, per molti diventa una soluzione dopo anni di mal-postura, dovuti alla rigidità muscolare, che favorisce una postura curvata in avanti.
Ben venga un allenamento mirato, ma se vi domandate quali esercizi posturali sono i migliori da effettuare, scoprirete che la scelta è ampia.