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CORSI WELLNESS DESCRIZIONE
PILATES POSTURAL CONTROLOGY
Ritrova equilibrio, forza e consapevolezza
Un corso che unisce i principi del Pilates classico (Contrology) con un approccio mirato al riequilibrio posturale. Ideale per chi desidera lavorare sul corpo in profondità, migliorando postura, allineamento, respirazione e tono muscolare in modo armonico e consapevole.
Benefici del corso:
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Miglioramento della postura e dell’allineamento corporeo
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Rafforzamento del core (addome, schiena, bacino)
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Maggiore mobilità articolare e flessibilità
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Controllo del respiro e rilassamento muscolare
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Riduzione di tensioni e dolori, soprattutto a carico di schiena, collo e spalle
POSTURALE
Come capire se la tua postura non è corretta? Facile, pensa a tutte le posizioni scorrette che prendi ogni giorno mentre sei seduto sulla scrivania, in macchina, mentre sei fermo in attesa o porti dei carichi nel modo sbagliato.
Spesso le spalle sono ricurve e il capo non allineato con le spalle, la testa ricurva in avanti, l’addome è rilasciato, i pesi sbilanciano la colonna vertebrale oppure le vertebre sono schiacciate per molte ore, seduti al PC. Insomma di esempi ce ne sono tanti e ricorrere agli esercizi di ginnastica posturale, per molti diventa una soluzione dopo anni di mal-postura, dovuti alla rigidità muscolare, che favorisce una postura curvata in avanti.
Ben venga un allenamento mirato, ma se vi domandate quali esercizi posturali sono i migliori da effettuare, scoprirete che la scelta è ampia.