CORSI WELLNESS DESCRIZIONE

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FLEXY & STRONG

Come descrive il suo nome, questa attività ci permette di ottenere elasticità e forza in una lezione divertente e rilassante adatta a tutti

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CORE STABILITY

Il Core Stability è un allenamento molto in voga in America.
Questa attività mira a tonificare il centro del corpo, quindi addominali e muscoli della colonna vertebrale (stabilizzando così la schiena).

I benefici che si traggono da questo allenamento influenzeranno la postura, le performance sportive ma soprattutto la vita quotidiana.

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PILATES

Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti

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POSTURALE

Come capire se la tua postura non è corretta? Facile, pensa a tutte le posizioni scorrette che prendi ogni giorno mentre sei seduto sulla scrivania, in macchina, mentre sei fermo in attesa o porti dei carichi nel modo sbagliato.

Spesso le spalle sono ricurve e il capo non allineato con le spalle, la testa ricurva in avanti, l’addome è rilasciato, i pesi sbilanciano la colonna vertebrale oppure le vertebre sono schiacciate per molte ore, seduti al PC. Insomma di esempi ce ne sono tanti e ricorrere agli esercizi di ginnastica posturale, per molti diventa una soluzione dopo anni di mal-postura, dovuti alla rigidità muscolare, che favorisce una postura curvata in avanti.

Ben venga un allenamento mirato, ma se vi domandate quali esercizi posturali sono i migliori da effettuare, scoprirete che la scelta è ampia.