CORSI WELLNESS DESCRIZIONE
CORE STABILITY
Il Core Stability è un allenamento molto in voga in America.
Questa attività mira a tonificare il centro del corpo, quindi addominali e muscoli della colonna vertebrale (stabilizzando così la schiena).
I benefici che si traggono da questo allenamento influenzeranno la postura, le performance sportive ma soprattutto la vita quotidiana.
POSTURALE
Come capire se la tua postura non è corretta? Facile, pensa a tutte le posizioni scorrette che prendi ogni giorno mentre sei seduto sulla scrivania, in macchina, mentre sei fermo in attesa o porti dei carichi nel modo sbagliato.
Spesso le spalle sono ricurve e il capo non allineato con le spalle, la testa ricurva in avanti, l’addome è rilasciato, i pesi sbilanciano la colonna vertebrale oppure le vertebre sono schiacciate per molte ore, seduti al PC. Insomma di esempi ce ne sono tanti e ricorrere agli esercizi di ginnastica posturale, per molti diventa una soluzione dopo anni di mal-postura, dovuti alla rigidità muscolare, che favorisce una postura curvata in avanti.
Ben venga un allenamento mirato, ma se vi domandate quali esercizi posturali sono i migliori da effettuare, scoprirete che la scelta è ampia.